8千米深海鱼

深海鱼:老人的长寿秘诀

点击次数:  更新时间:2017-12-28  【打印此页】  【关闭

中国是饮食古国,许多菜肴追求口感,要经过长时间的文火炖煮和过油热炸,并不符合人体的健康需求。

传统饮食容易造成营养成分的损失和油脂的过量摄入,随着年月的增长,这种饮食结构的不合理性对身体造成的不利影响逐步累积,表现愈发明显。

深海鱼:老人的长寿秘诀

人们越来越容易发福,过了50岁,人的咀嚼、消化等功能都在减退,饮食上得更讲究。

中国人喜欢高油脂、高热量、高盐食物,到了晚年,极易高血压、高血脂、脑血栓、冠心病、动脉硬化等多种病症缠身。

深海鱼:老人的长寿秘诀

辛苦了一辈子,终于苦尽甘来,到了子女绕膝、安享晚年的年纪,更应该对自己好一些。

如果到了老年却成了医院的常客,或时时卧床需要人照顾,大把大把的钱砸进医疗,仍是自己受罪,儿女担心……

那么为什么不现在就开始为自己的身体减负,也为每天奔波忙碌来奉养父母、照顾儿女的子女减负呢?

深海鱼:老人的长寿秘诀

那些琳琅满目的保健品,是否让你挑花了眼,一时无法下手?是药三分毒!老人“补身子”,需要营养物质的支持,而食疗是最稳妥健康的做法。

深海鱼:老人的长寿秘诀

对于老年人来说,深海鱼蛋白质含量丰富,更易消化。

日本大学医师池田稔表示,深海鱼的含锌量高,且属动物性食物,易被人体吸收利用,其含有的维生素A和D、钙、锰、碘、硒等微量元素也比肉类丰富,更利于老人的营养平衡。

深海鱼:老人的长寿秘诀

控制冠心病,清理血管垃圾,控制胆固醇和血脂,降低高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓等疾病的发病率,深海鱼在无形之中为老年人筑起了生命的保护屏障。

美国营养师格洛丽亚表示,深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,对大脑保护非常重要,有助于一定程度上预防老年痴呆症,还对心血管有一定益处。

深海鱼:老人的长寿秘诀

深海鱼脂肪里所含的脂肪酸,可以促进大脑发育,同时也是牛肉、猪肉脂肪中所缺少的。

人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸,它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。老年痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。

深海鱼:老人的长寿秘诀

印度尼西亚老年医学专家萨默博士提出,老年人在冬季多吃深海鱼等富含维生素A的食品,死亡率能减少65%。

深海鱼护心祛寒,其中富含的维生素A有增强免疫、保温祛寒的作用,能增强老年人的抵抗力,使其少患感冒、冻疮等疾病。

深海鱼:老人的长寿秘诀

据专家介绍,深海鱼可增强机体免疫力,提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。

在英国、美国和一些发达的国家中,深海鱼已被用来辅助治疗糖尿病、类风湿性关节炎等疾病。此外,深海鱼中含有丰富的Ω-3脂肪酸,对老年人的视网膜有保护作用。

每周吃1~2次深海鱼,养生长寿。家人安康,才能共享天伦之乐。



标签:   老人 深海鱼 营养 心脑血管疾病