8千米深海鱼

辣妈厨苑|营养师谈辅食重要性

点击次数:  更新时间:2017-12-12  【打印此页】  【关闭

这些日子小编简直是受到了暴击

9月失去了薛之谦

10月失去了鹿晗

11月失去了宋仲基

12月失去了余文乐

然后一没注意

马龙的儿子都出生了

想来我们也到了

围着孩子转的年龄

如何照顾孩子是一个问题

于是乎~

小编为大家请了特邀嘉宾

为我们讲讲

孩子食为天那些事~


国家一级健康管理师

国家一级公共营养师

国家二级心理咨询师

高级健康管理师培训师

临床医学专业

首都保健营养美食学会理事

山东省食育教育发起人


主攻方向:

备孕期营养调理,孕期全程营养心理支持,月子食谱制作,0-3岁婴幼儿常见疾病预防,儿童早期教育启蒙,慢性病健康调理。


个人成绩:

曾担任中央电视台《厨王争霸赛》专家评委,北京卫视《生活2014》营养嘉宾,山东卫视齐鲁频道《拉呱》营养嘉宾,山东卫视农科频道营养《人间春色》营养嘉宾

累计为《抗癌之窗》《健与美》《妈妈宝宝》《健康时报》等撰写营养科普文章近百篇

发起山东地区食育教育,为各个地区中学、小学、幼儿园累计设计理论及实践课程近百堂,为孩子们树立正确饮食观念。


我们的特邀嘉宾是不是很优秀呢?她现在还是两个孩子的母亲呢,下面就请她为我们讲解宝宝辅食方面的知识。

“ 大家好,我是营养师杨振华,同时也是一名母亲。每个妈妈都希望自己的孩子聪明又漂亮,眼睛有神。希望自己的孩子学习好,情商高,但是你知道这一切的根源来自于哪里吗?就是我们平常所说的DHA。

DHA是一种优质的多不饱和脂肪酸,它对于宝宝的大脑发育有非常重要的作用。它的存在可以保证孩子脑细胞的数量增多,并且能够增加脑细胞之间的连结,这样可以保证孩子的大脑在处理信息的时候速度更快,效率更高。思考问题的逻辑性更加强,如果你想让自己家的宝宝更加聪明的话,DHA可以说是,必需的一种营养素。

在补充DHA的过程当中有很多的妈妈在纠结一个问题,我是应该买DHA膳食补充剂呢?还是选择食补呢?其实作为一名营养师,我们首先推荐食补。在所有的食物当中,深海鱼富含欧米伽3系列的脂肪酸,其中就包含对大脑、视网膜发育比较好的DHA。

除了优质的多不饱和脂肪酸以外,我们的深海鱼还有很多其他的营养价值,深海鱼的蛋白质含量比较高而且都是一些容易消化吸收的优质蛋白,胆固醇含量非常低,是中国居民膳食宝塔当中推荐的适合食用的肉类。

同时深海鱼也是迄今为止富含维生素D最丰富的食物。美国曾对3100名儿童和3400名成年人进行血液中维生素D测评,结果显示,对于成年人来而讲,维生素D与过敏无关,但与儿童的17种过敏源有关,缺乏维生素D发生过敏率是不缺乏维生素D概率的2.4倍。

给宝宝添加辅食是一个非常需要父母用心的过程,因为添加辅食的意义,不仅在于让宝宝吃到多几种食物,更重要的是宝宝通过口腔感受食物,也是宝宝探索世界的一个途径,所以添加辅食是非常重要的。纯母乳喂养六个月后就可以考虑添加。第一种辅食是强化钙铁锌的米粉,之后是蔬菜水果汁蔬菜水果泥。大约到七个月左右的时候,软烂的粥米都可以给宝宝吃,同时可以添加蛋黄鱼肉类。

宝宝出生四到六个月,在母体里蓄积的营养成分基本已经消耗殆尽,所以需要从辅食中吸收营养的微量元素,这个时候营养丰富的辅食就特别重要。比如说,缺会影响宝宝牙齿的发育和骨骼的发育,缺会影响宝宝智力以及身体的发育,缺会造成宝宝贫血,同时对于大脑发育有不可逆的影响。

深海鱼是非常适合给宝宝添加的一种辅食,它能够补充宝宝在六个月之后微量元素、蛋白质以及DHA的需求,促进自身的生长发育。



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